Ich hoffe, ihr seid gut ins neue Jahr 2026 gestartet und konntet die ersten Tage bewusst für euch nutzen.   Der Jänner beginnt für viele mit großen Vorsätzen, abnehmen, gesünder leben, mehr Bewegung, regelmäßiger Sport etc.. Die Absicht dahinter passt. Die Umsetzung verliert jedoch oft schon nach wenigen Wochen an Kraft.   Der Grund liegt selten an mangelnder Disziplin. Er liegt tiefer.   Vorsätze setzen am Verhalten an. Veränderung entsteht im Inneren. Gedanken, innere Bilde

Der Dezember wirkt zweigeteilt. Außen läuft alles auf Hochtouren – Termine, Erwartungen, volle Tage. Innen entsteht gleichzeitig ein anderer Wunsch: Ruhe, Rückzug, ein Tempo, das zum Winter passt. Die Natur zeigt es vor. Sie fährt runter, sammelt Kraft, ordnet sich neu. Genau hier entsteht die Verbindung zu den Rauhnächten und zum Mentaltraining. Beide laden ein, den inneren Rhythmus ernster zu nehmen als den äußeren Druck. Die Rauhnächte gelten als zwölf besondere Tage rund

Der November ist kein leichter Monat. Er fordert dich. Er zeigt, ob du dich innerlich führen kannst – oder ob du dich vom Wetter lenken lässt.   Viele Menschen fahren in dieser Zeit automatisch runter. Sie geben Energie ab, statt sie zu halten. Genau das ist der Punkt, an dem du ansetzen kannst. Nicht mit Druck, sondern mit Bewusstsein.   Es geht nicht darum, dich „zusammenzureißen“. Es geht darum, dich zu aktivieren.   Mentale Stärke ist kein Dauergrinsen. Es ist die Fähigke