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Mädchen Kletterseil

Kinder und Jugendmentaltraining
- Starke Wurzeln für eine positive Zukunft

Kinder und Jugendliche stehen in der heutigen Zeit oft unter großem Druck – sei es in der Schule, im Freundeskreis oder durch äußere Erwartungen. Als Mentaltrainerin für Kinder und Jugendliche begleite ich junge Menschen dabei, ihre innere Stärke zu entdecken, Selbstbewusstsein zu entwickeln und mentale Werkzeuge zu erlernen, um mit den Herausforderungen des Lebens gesund und selbstbewusst umzugehen.

 

 

Was ich anbiete:​

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  • Selbstbewusstsein stärken: Kinder und Jugendliche lernen, sich selbst zu vertrauen, ihre Stärken zu erkennen und mit Selbstsicherheit durch den Alltag zu gehen.
     

  • Umgang mit Stress und Druck: Ob Schulstress, Prüfungsangst oder soziale Belastungen – ich helfe jungen Menschen, effektive Techniken zur Stressbewältigung zu erlernen und die Balance zwischen Anforderungen und Erholung zu finden.
     

  • Emotionsmanagement: Viele Kinder und Jugendliche haben Schwierigkeiten, ihre Gefühle zu verstehen und zu steuern. In meinem Training lernen sie, ihre Emotionen zu erkennen, anzunehmen und positiv damit umzugehen.
     

  • Resilienz fördern: Widerstandsfähigkeit ist eine der wichtigsten Fähigkeiten, um mit Rückschlägen und Veränderungen gut umgehen zu können. Ich unterstütze junge Menschen dabei, ihre innere Stärke aufzubauen, um auch in schwierigen Zeiten nicht den Mut zu verlieren.
     

  • Konzentration und Fokus: In einer Welt voller Ablenkungen ist es oft schwer, konzentriert zu bleiben. Mit gezielten Mentalübungen schulen wir gemeinsam die Fähigkeit, sich zu fokussieren und Ziele zu verfolgen.
     

  • Zielsetzung und Motivation: Gemeinsam arbeiten wir daran, klare Ziele zu entwickeln und die Motivation aufzubauen, um diese zu erreichen – ob in der Schule, im Sport oder im persönlichen Bereich.

Wie arbeite ich:

​Das Training findet in einem geschützten Rahmen statt, in dem sich Kinder und Jugendliche wohlfühlen und frei ausdrücken können. Ich setze eine Kombination aus bewährten Mentaltechniken ein, die individuell auf die Bedürfnisse des Einzelnen abgestimmt werden.

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Visualisierungsübungen unterstützen die Kinder und Jugendlichen dabei, positive Bilder und Szenarien im Kopf zu entwickeln, was ihnen hilft, Ängste zu reduzieren und ihr Selbstvertrauen zu stärken. Mit Atemtechniken lernen sie, in stressigen oder emotional belastenden Situationen ruhig und entspannt zu bleiben. Achtsamkeitsübungen fördern ihre Fähigkeit, im Hier und Jetzt zu sein, die Gedanken zu beruhigen, sich besser zu konzentrieren und ihre Emotionen bewusster wahrzunehmen.

 

Durch Rollenspiele und praktische Übungen üben wir den Umgang mit schwierigen Situationen, wie Konflikten in der Schule oder Herausforderungen im Alltag, auf spielerische Weise. Ergänzend dazu arbeiten wir in ziel- und lösungsorientierten Gesprächen daran, die Gedanken zu sortieren, klare Ziele zu setzen und individuelle Schritte zu entwickeln, um diese zu erreichen – immer mit dem Fokus darauf, eigene Lösungen zu finden und umzusetzen.

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Ideal für:

Mein Mentaltraining richtet sich an Kinder und Jugendliche im Alter von etwa 6 bis 18 Jahren, die:

  • sich gestresst, überfordert oder unsicher fühlen,

  • Schwierigkeiten haben, ihre Emotionen zu kontrollieren,

  • Unterstützung bei Schul- oder Prüfungsstress benötigen,

  • ihr Selbstbewusstsein und ihre innere Stärke aufbauen möchten,

  • ihre Konzentrationsfähigkeit verbessern und motivierter durchs Leben gehen wollen

    In meiner Arbeit steht das Wohl und die individuelle Entwicklung jedes einzelnen Kindes im Vordergrund. Mit einer Kombination aus spielerischen Methoden, mentalen Übungen und viel Einfühlungsvermögen schaffen wir gemeinsam eine Basis für eine glückliche, selbstbestimmte Zukunft.

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Gemeinsam auf dem Weg zu mehr Selbstvertrauen und Stärke – für eine glückliche und erfolgreiche Kindheit und Jugend!

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